• 출판년월일 : 2019. 12. 24
• ISBN 978-89-7794-696-5-93510
• 면수 : 148쪽
• 판매가 : 12,000원
• 재고 : 有

책소개  목차

 

책소개

체중관리를 위해 수많은 다이어트가 시중에 알려져 있고, 건강을 채치며 부분별하게

다이어트를 따라하는 것이 안타까워서 본 과목을 개설하고 교재를 만들었습니다.

 

목차

머리말 ... 5

1장 비만 … 9

1 비만의 특징 … 10

2 비만의 원인 … 22

3 비만의 문제 … 28

4 비만의 의학적 중재 ... 31

 

2장 비만과 질환 … 39

1 비만과 동반질환 … 40

2 고혈압 … 41

3 당뇨병 ... 47

4 이상지질혈증 ... 61

 

3장 영양과 다이어트 … 69

1 에너지원 … 70

2 다이어트 식사 … 75

3 비만을 위한 식이요법 … 84

 

4장 다이어트와 운동 … 93

1 운동과 신체변화 … 94

2 운동과 체중조절 … 97

3 운동과 트레이닝 … 99

4 근력운동 ... 104

5 유산소운동 ... 107

부록1 집중 지방연소를 위한 유산소 운동 ... 116

부록2 홈트레이닝 근력운동 ... 121 

 

5장 자세관리 … 129

1 자세의 중요성 … 130

2 자세의 평가 … 131

3 바른자세와 균형잡힌 신체를 위한 운동 … 131

 

참고문헌 ... 131